每個妻子都該有的6任丈夫：很抱歉，只有愛是不夠的！

（The 6 Husbands Every Wife Should Have）

作者：史蒂文　克雷格博士（Dr. Steven Craig)

譯者：喬喻

出版社：積木文化

聚光燈：

＊婚姻並不會因為你改變而失敗，反而會因為你不改變而失敗。我愛你，你很完美，現在，改變吧！

＊關於改變的七大常見錯誤觀念：

錯誤觀念1.成人不需要改變->真相:婚姻幸福的夫妻，懂得人生各階段需要不斷成長。

   錯誤觀念2.現在改一下就好，以後什麼都不必改，就可以永遠是好妻子、好丈夫->真相:昨日成功的策略，明日可能已不再適用。

   錯誤觀念3.改變會害夫婦疏離->真相:幸福的夫妻面對困難不逃避；他們順應現況改變，讓彼此關係更緊密。

   錯誤觀念4.何必改變?真愛無敵，相愛就能克服一切困難->真相:「陷入」愛河之後，還要「永浴」愛河。這得靠雙方共同改變，一起想辦法解決問題，在困難時善待彼此。

   錯誤觀念5.婚姻失敗絕大數的原因遠比「不願意改變」嚴重得多。->真相:婚姻常見諸多問題，往往源自同一個病因－夫妻沒有成長和改變。

   錯誤觀念6.(女性占多數)要求伴侶改變未免太過自私。再說，男人哪有可能變。->真相:你有權利和義務改變伴侶的諸多習慣。丈夫或妻子可以透過許多方式，幫助對方成長改變。

    錯誤觀念7.(男性占多數)改變等於示弱->真相:改變是邁向成熟的必經之路，我們並不會因為改變而失去自我。

＊夫妻相處的六個階段(即妻子所需要的丈夫在不同階段扮演不同角色)

一、入門

本階段理想伴侶（丈夫ｖｓ妻子）：乘龍快婿ｖｓ夢中情人

實現美滿婚姻：評估你的婚姻續航力－婚姻五大基礎

１．成熟（設身處地，從多個觀點看得爭議、謹慎解決問題，尊重對方感受、敞開心房，坦誠相對）

２．配合度高（不時妥協讓步，聽從別人的建議，而且不抱怨或斤斤計較、配合婚姻或情勢所需，調整自己的計劃、目標甚至個性）

３．付出（雙方共同重視這段關係，即使其中一方必須改變生活習慣或被迫做出不開心的決定，依然在所不惜、覆行承諾，承擔責任，而且不計得失）

４．值得信任（即使不贊同對方的價值觀和行為，依然尊重包容對方的感受、缺點和隱私、不記舊恨，不翻舊帳）

５．理解貼心，親密無間（找機會與另一半獨處、體諒另一半、找出與另一半的共同點、為另一半說到做到）

二、成家－新婚夫妻

本階段理想伴侶（丈夫ｖｓ妻子）：有團隊情神的男人ｖｓ善於打好關係的女人

實踐之道：新婚夫妻階段必勝密技（溝通技巧）

１．三思而後行（主動聆聽－確保溝通時產生良好的互動）

２．不卑不亢，清楚表達自己的感覺（情緒表達以「我」為中心、不要拐彎抹角、說出你的期望、自己怎麼想是一回事，幫伴侶說話是另一回事、尊重伴侶的感受）

三、寶寶來臨

本階段理想伴侶（丈夫ｖｓ妻子）：戰友ｖｓ秩序大師

實現美滿婚姻：戰勝寶寶來臨階段（溝通絕招）

１．交待事情務必清楚、直接、詳細

２．多察言觀色，多說貼心話

３．討論新的期望

４．談論為人父的感想

５．時間寶貴，有什麼想法或需求盡快直說

６．活用待辦清單，判斷輕重緩急並分工合作

７．安排休息或休閒時間

８．先小人後君子

四、家庭羈絆（從最小的孩子開始上學，一直到所有孩子離家自立為止）

本階段理想伴侶（丈夫ｖｓ妻子）：愛家好男人ｖｓ首席營運官（男人嘴裡不說，但心裡覺得有能力的女人較有魅力）

依據下列四項重要因素調整生活：

１．全家人相處的時光

２．夫妻相處的時光

３．另外找時間談情說愛

４．支持彼此的個人發展

五、空巢築巢期

本階段理想伴侶（丈夫ｖｓ妻子）：復興者ｖｓ更新者

建立親密感的秘訣：

１．探究有感覺

２．尋回生活裡的浪漫

３．不要只問收穫，不問付出

４．重振情趣生活

５．創造新的冒險

六、黃金歲月（老伴歲月）

本階段理想伴侶：老伴

努力的目標１．陪伴、２．照護、３．選擇性失憶

實現美滿婚姻：戰勝黃金歲月階段（溝通技巧）

１．實話實說，毫無隱瞞

２．好時光莫虛度，找樂子永不嫌晚

３．艱難時刻不忘互相安慰

＊走出外遇創傷的6個步驟

１．百感交集是正常的（自我懷疑、感覺自己不再獨一無二、失去自尊、氣自己茫然不覺、情緒失控、嚴重不安、對宗教信仰或人生意義感到生氣或困惑、孤立隔離、喪失希望）

２．坦然接受這些情緒，並且毫無保留地向另一半（或諮商師）傾訴

３．給每一種情緒一個名稱，每次有感覺時就能辨識出來，努力解決

４．決定要繼續或結束這段婚姻

５．透過任何必要的方式，致力重建夫妻之間的信任，並修復雙方關係（同意改變某些行為、同意改變夫妻之間的互動模式）

６．原諒另一半